Высокое содержание клетчатки помогает снизить уровень жира и холестерина. Профилактика сердечных заболеваний и контроль веса помогают пищеварительной системе.  Высокий витамин Е помогает коже и возраста.  Высокое витаминов поможет избежать авитаминоза. Высокий ниацин, который важен для кожи и нервной системы. Содержит антиоксиданты, снижающие риск развития рака, а фолиевая кислота полезна для сердца и богата калием, который помогает регулировать артериальное давление..